减重10斤多，耗时五个月

张三 · 发表于 2021-1-15 12:58:28

对于有点肥胖的人来讲，3-4次/周的慢跑，甚至快走，每次1小时左右，是有很好的减肥效果。如果再在饮食上稍微控制一下，效果会更显著。

普雅 · 发表于 2021-1-15 13:22:02

楼主真是位毅力超强的科学家！佩服！别说跑1小时，10分钟我都跑不了

周福仔 · 发表于 2021-1-15 14:33:39

减重10斤多，绝对是一个大成果！

一口一乐 · 发表于 2021-1-17 08:39:16

张三发表于 2021-1-15 12:58
对于有点肥胖的人来讲，3-4次/周的慢跑，甚至快走，每次1小时左右，是有很好的减肥效果。如果再在饮食上稍 ...

体重下降后，跑起来轻捷些

一口一乐 · 发表于 2021-1-17 08:40:14

周福仔发表于 2021-1-15 14:33
减重10斤多，绝对是一个大成果！

效果是坚持的动力

文心若水 · 发表于 2021-1-18 21:57:10

增肥难，减肥更难啊！

一口一乐 · 发表于 2021-1-19 11:01:38

张三发表于 2021-1-15 12:58
对于有点肥胖的人来讲，3-4次/周的慢跑，甚至快走，每次1小时左右，是有很好的减肥效果。如果再在饮食上稍 ...

这是专业指导。有健身的女士和先生可以请教版主

大路 · 发表于 2021-1-21 15:40:39

跑一万二（步）大概在8公里左右。

一口一乐 · 发表于 2021-1-21 15:54:31

大路发表于 2021-1-21 15:40
跑一万二（步）大概在8公里左右。

走路和跑步的步幅不一样

大路 · 发表于 2021-1-21 16:01:26

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嗯嗯，是有差别，但相差不大。

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