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周六火炉山健走

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樱樱 发表于 2015-9-26 15:29:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

今天一早,天气相当闷热,本来计划是与俱乐部的成员一起走火炉山短线的,临时起意跟了11月走丹霞山徒步拉练的团队,很快就知道真的是跟错了,他们想半天完成火凤线一天的路线,于是走阶梯上的山,强度不是一般的大,一直在陡坡上爬行,对膝盖的冲击太大了,我觉得自己好久没有这样的泪如雨下,很快就从头到脚全身湿透了,我知道这样下去会很伤的,于是果断决定放弃。到了白架顶后下撤到猪头石,然后再沿石阶下到盘山公路再回到起点,全程1.5小时大约走了一万步多,还好,运动量是足够了,只是步速前所未有地糟糕,只有108步每分钟,比起正常的平地走的127步差太多,这次告诫我一定要谨慎选择徒步路线,不能盲目跟风。


爬山路.JPG
白架顶.JPG
猪头石2 (1).JPG
猪头石2 (2).JPG

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周福仔 发表于 2015-9-26 15:52:30 | 显示全部楼层
美好的运动健康的生活方式

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 楼主| 樱樱 发表于 2015-9-26 16:44:06 | 显示全部楼层
周福仔 发表于 2015-9-26 15:52
美好的运动健康的生活方式

今天算不好啦,没走对,伤膝盖,以后会注意
风筝女子2012 发表于 2015-9-26 17:23:01 | 显示全部楼层
俺们今天好冷,有感冒迹象

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盈袖暗香 发表于 2015-9-26 18:05:34 | 显示全部楼层
南北温度差别就是大,我们这已经很凉快了

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 楼主| 樱樱 发表于 2015-9-26 18:23:26 | 显示全部楼层
风筝女子2012 发表于 2015-9-26 17:23
俺们今天好冷,有感冒迹象

广州今天31度,热死,还好傍晚在华工走时有凉风,舒服
 楼主| 樱樱 发表于 2015-9-26 18:24:15 | 显示全部楼层
盈袖暗香 发表于 2015-9-26 18:05
南北温度差别就是大,我们这已经很凉快了

我们还得开空调,估计到国庆差不多才凉一点
爱相随 发表于 2015-9-26 21:31:32 | 显示全部楼层
好想呼吸新鲜空气~~

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 楼主| 樱樱 发表于 2015-9-27 07:09:21 | 显示全部楼层
爱相随 发表于 2015-9-26 21:31
好想呼吸新鲜空气~~

那就行动,走起
秋叶hxx 发表于 2015-9-27 14:12:22 | 显示全部楼层
健康第一  量力而行

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