一日三枣终身不老

一日三枣终身不老 不同吃法功效各异

    鲜枣维生素含量更丰富；但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗，这里介绍几种大枣的食疗做法。

    实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

    ①、红枣泡水，养肝排毒

    红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。

    还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。

    ②、红枣泡茶，补气护嗓

    红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。

    如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

    ③、红枣熬汤，止咳润肺

    唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

    材料：银耳：20克（大约半朵），红枣：20颗，冰糖：60克（可根据各人的口味添减分量）

    做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

④、红枣煮蛋，补血养颜

    用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋。

    红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

    ⑤、红枣熬粥，安神助眠

    中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

    ⑥、红枣泡酒，血管通畅

    红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。对保持血管通畅有一定效果。

    小编提醒：

    1、干红枣大小各异，虽然在营养和食疗功效上差别不大，但从口味上建议，泡水泡茶时选用大个的红枣，特别是新疆产的红枣，口感很甜，最好将其撕成几半再用；熬粥、泡酒等则可随意选择。

    2、大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀。

有道理，顶起来。

长知识了。

大红枣儿——脾之果，俺是经常吃啊。

看了这贴，开始吃枣，吃可能吃几个~

都是直接吃了，没有泡水，没有熬汤。。。。

其他吃法都麻烦，直接吃了

下午就去买

网购新疆和田大枣又大有甜哦