让我们都健康着成为老人

http://news.xinhuanet.com/health/2013-06/16/c_124860821.htm

北大哲学系被公认为“长寿系”：90岁以上学者占1/4； 85岁以上学者几乎占一半。
长寿秘诀：1、生活平淡自然，不刻意养生；
                2、德者寿，仁者寿，“坦荡荡，看得开”；
                3、心有寄托，把事业当生命；
                4、远离政治与争斗；
                5、作息规律、睡眠充足、节制饮食。
                    饮食忌硬、忌冷，避免过咸、过辣、过甜，不偏食、偏味。

我心飞扬 发表于 2014-3-9 21:58
http://news.xinhuanet.com/health/2013-06/16/c_124860821.htm

北大哲学系被公认为“长寿系”：90岁以上 ...

跟着你提高对养生的认识！

我心飞扬 发表于 2014-3-9 21:58
http://news.xinhuanet.com/health/2013-06/16/c_124860821.htm

北大哲学系被公认为“长寿系”：90岁以上 ...

生理养生节欲，心理养生养情，哲学养生明理。而人生明理至关重要，中国哲学能够养生，儒家进德、道家保真、释家净心。
学习了，好文！

信院彩云 发表于 2014-3-10 09:00
跟着你提高对养生的认识！

把你的好的做法也拿来分享

我心飞扬 发表于 2014-3-10 20:15
把你的好的做法也拿来分享

知道锻炼身体好，但也仅仅锻炼了两年时间，中途还经常中断

信院彩云 发表于 2014-3-10 21:12
知道锻炼身体好，但也仅仅锻炼了两年时间，中途还经常中断

“常吃八分饱，延年又益寿” “如果有人说控制饭量只是胖人的事，那就大错特错了。”
“八分饱”从细嚼慢咽开始
　　第一，把握好吃饭的时间，最好在感到有点儿饿时开始吃饭，而且每餐在固定时间吃，这样可避免太饿后吃得又多又快。
       第二，吃饭至少保证20分钟，这是因为从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。张声生说：“如果吃饭太快，大脑很可能还没得到最新情报人就已经吃多了。”
      第三，每口饭都要咀嚼30次以上。
      第四，用小汤匙代替筷子，减慢速度。
      第五，可以多吃些凉拌菜和粗粮，生的食物不好好咀嚼就咽不下去，喝燕麦粥一定比喝白米粥慢，吃全麦馒头也比吃白馒头的速度慢。

我心飞扬 发表于 2014-3-10 21:25
“常吃八分饱，延年又益寿” “如果有人说控制饭量只是胖人的事，那就大错特错了。”
“八分饱”从细 ...

其实俺也常常做不到

我心飞扬 发表于 2014-3-10 21:25
“常吃八分饱，延年又益寿” “如果有人说控制饭量只是胖人的事，那就大错特错了。”
“八分饱”从细 ...

说实话，俺就在这一点上经常做不到常常吃的肚子圆
在食堂吃饭，像打仗似得，男人们更快的。

应我心飞扬的邀请，我把自己的帖子跟过来，祝楼主空巢生活健康、快乐!http://www.ustcjz.cn/forum.php?m ... mp;page=5#pid627734

yanzi1356358970 发表于 2014-3-17 17:49
应我心飞扬的邀请，我把自己的帖子跟过来，祝楼主空巢生活健康、快乐!http://www.ustcjz.cn/forum.php?mod= ...

身体要健康，心态最重要！跟着燕子学跳舞，越跳越年轻！