纪念我坚持每天万步的888天

lao90286 发表于 2016-8-17 11:24
主任我也不全是吹牛吧？

这么说，你也认为自己有时是吹牛的啦

我们中老年人，最好晚饭后一个小时左右运动，先热身后整理，时间一个小时左右，有效(借用樱樱的概念)时间45分，距离4－6km。一周3次以上，不一定每天坚持。天气不好空气不好免谈。腿脚关节要时刻注意。要明白运动的目的是什么。

时间长了，偶尔可以自虐一下

樱樱 发表于 2016-8-17 11:22
这月度数据确实厉害，这是什么系统做的统计？

动动。         

lao90286 发表于 2016-8-17 11:29
我们中老年人，最好晚饭后一个小时左右运动，先热身后整理，时间一个小时左右，有效(借用樱樱的概念)时间45 ...

确实行家 ！但要纠正一下，我们不是中老年人，主任更不是，至少是中青年    天气不好空气不好就找个室内地方快走呗，我一般是在教学楼内走廊转圈

樱樱 发表于 2016-8-17 11:29
这么说，你也认为自己有时是吹牛的啦

不是有时，你知道的啦

空气好应是第一位的，好在我们小城基本不错，晚上顺着史河转一圈基本在10000步。实际上我还最喜欢在雨天、雪天出去走走，人少，空气更好！

追梦者 发表于 2016-8-17 11:35
空气好应是第一位的，好在我们小城基本不错，晚上顺着史河转一圈基本在10000步。实际上我还最喜欢在雨天、 ...

有道理，雪天雨天要注意防护，我平时喜欢轻装上阵，甩开膀子大步走最舒服，计步器放口袋，啥也不用带最好。

OMG！120斤到105斤，这是正是我近年来一直有的梦想啊！
（其实我还没到120，但105真的是我多年的目标，只是从未实现过）
偶像！绝对是偶像！从今天起我真的以你为偶像了！

lao90286 发表于 2016-8-17 11:20
请看我的成绩

老主任的数据图，哈哈，七长八短；只有平均数还看得过眼。