俺也有突出表现了，还不够突出。

大宋，做做瑜伽吧，瑜伽中有个动作是活动脊椎的，方法是：
面朝下，双手和膝盖着地，重复做脊椎的向上拱起 ...
雷曼 发表于 2011-10-29 20:36

雷曼，瑜伽队追肩盘突出的疗效确实好~~

雷曼，瑜伽队追肩盘突出的疗效确实好~~
淡雅 发表于 2011-10-29 20:39

淡雅，你也做瑜伽吗？淡雅科学家很懂养身之道的

淡雅，你也做瑜伽吗？淡雅科学家很懂养身之道的
雷曼 发表于 2011-10-29 20:43

雷曼科学家，我没怎么做过，只是比较喜欢~~

坛主：1、不剧烈过量运动了
2、不长期熬夜坐办公了

大宋到了这个年龄，一定要定期体检，一些病初期积极治疗、再加上锻炼和食疗，根治的可能性很大。
让梦飞 发表于 2011-10-29 19:46

嗯，好的。体检每年都做的。

我同事的做法是：坐在转椅上的时候，后腰垫上一个软的小枕头，坐久了起来走动走动，膨出好转。
建议大宋也 ...
四维空间 发表于 2011-10-29 20:25

好的。实际上俺坐转椅，很少去靠椅子后背。。

大宋，做做瑜伽吧，瑜伽中有个动作是活动脊椎的，方法是：
面朝下，双手和膝盖着地，重复做脊椎的向上拱起 ...
雷曼 发表于 2011-10-29 20:36

呵呵，动作可以参考。。。。

坛主：1、不剧烈过量运动了
2、不长期熬夜坐办公了
lao90286 发表于 2011-10-29 21:03

谢谢，一定注意。

大家都要注意了。

但愿不是水师腰间膨出，而是此文突出！

还是咱水后替我想呢，不然我的那么多的高跟鞋，总得找个用途啊~~