【每周一走】混入暴走队伍，见证百公里毅行

提前到达终点，休息一下

今天的整体用时，比去年早了一个多小时。

参加者除了一些长期暴走的老驴，另外还有几位是跑吧的长跑（马拉松）爱好者，虽然上下陡坡不太习惯，但体力确实好。

路上多人次摔倒，多人脚起泡，一人被狗咬伤。有些人因任或者体力不支提前退出。最后，有16人完成全程，。

俺这个混入暴徒队伍的菜驴，居然也顺利地完成了百公里毅行，实在是意外。高兴！！

当然，这种高强度的活动，少参加为好。即使经常锻炼，没有一定的连续数十公里走的经验，也不要轻易参加。

对你的敬仰如滔滔江水，绵延不绝啊。

俺还是觉得这么高强度的运动不适合我们这个年龄的所有人，俺前段时间周六日每日约20公里快走，近期感觉膝盖不适，就停止了运动。

奖励一下你的暴行！！！
我唯一一次暴走长距离的是7个小时  中间还休息了半个小时。。。回去 几乎半个星期没起来床。。。。所以打消了重走长征路的计划。。。。了不起～～不过 偶尔为之可以   呵呵 40岁以上 暴走时间太长  据说  钙流失的快。。。。个人建议  每天暴走之间不超过2小时为宜～～

居然不泛女辈，汗颜啊。

伍柳生 发表于 2012-11-13 07:16
对你的敬仰如滔滔江水，绵延不绝啊。

谢谢，俺该跳江啦。。。。

大宋啊，实在不忍心看你暴走，除了佩服至极，还伴有心疼。

lao90286 发表于 2012-11-13 07:45
俺还是觉得这么高强度的运动不适合我们这个年龄的所有人，俺前段时间周六日每日约20公里快走，近期感觉膝盖 ...

确实如此，这样的活动不能适合所有的人，俺也是很小心的。一开始并没打算走完（途中有几处退出点），最初的想法是走20-30公里，30公里之后感觉良好，就决定走完第一天的60公里。第二天早上，感觉状况很好，没有出现疼痛与不适，于是，知道自己可以走完全程了。一路上节奏控制的比较好，走路的方法经过长期的锻炼，也有了一些经验，所以走完全程也不是特别累，在最后几公里还跑步冲刺。

当然，如果途中膝盖不适，俺是决不主张坚持的，无论是自己还是他人。

如果是体力问题，可以坚持，如果是肌肉酸痛，也能坚持一下，但如果是关节不适，一定要小心。

风筝女子2012 发表于 2012-11-13 08:04
奖励一下你的暴行！！！
我唯一一次暴走长距离的是7个小时  中间还休息了半个小时。。。回去 几乎半个星期 ...

谢谢，这样的长距离，即使是年轻人，也不主张经常走的，一年一回足矣。而对俺来说，是否还会走下一回，都没有打算，不会为了计划而暴走。。。。

俺平时每天仅快走1-1.5小时，周末是半天到一天。

在俺看来和自虐差不多了，拒绝参加