预防流感有10招 春季流感预防完全手册

　初春即将来临，忽冷忽热的天气，使各医院呼吸内科门诊病人明显增加。冬春之交，是流行性感冒的好发季节，针对目前天气状况以及感冒病人增加等情况，我们来一起学习如何预防流感以及使身体强健的方法。

　　1、热水泡脚，常泡常好
    在冬季抵御感冒病毒的战斗中，我们还可以选择一种非常舒服的方法，那就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，因此，脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候，应选择较热水，(注：糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚，以免加重病情)泡15-20分钟即可。在泡的时候如果可以，最好再对脚部加以按摩，就更加能够促进血液循环，预防感冒。
     2、按摩按摩，才不得病
    冬季预防感冒，除了以上说的几点以外，我们还可以用一些外部疗法，像是按摩就是不错的选择。这里说的按摩不是专业的按摩，而是用我们的两只手手掌对搓，待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒了。
     3、护好口鼻，利人利己
    还记得03年非典的时候，人人一个大口罩，那时是不得意的选择，但其实，冬季戴上一个干净清爽的口罩是非常不错的一个措施。感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的，也就是通过口鼻进入的。因此，戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭，同时，对于已经染上感冒的人群，戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激，还可以防止病毒的外传，是一举两得的好办法。
    4、盐水漱口，你的护身法宝
    在上文中，我们提到感冒病菌是通过口鼻进入人体的。因此，我们可以在每天回家之后，用淡盐水来漱口，用以清除口腔里的大量病菌，是非常有效地预防方法。当然，如果没有淡盐水，用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注：仰着头，在口里含着漱口水，使盐水充分冲洗咽部，这样的效果最佳。
     5、可乐煮姜，偏方治大病
     都说偏方能治大病，咱们这里说的既不是很怪的偏方，也不是大病，而是用非常简单的材料来预防感冒。你只需要用切碎的鲜姜20至30克，放入一大瓶可口可乐中，用锅煮开，趁热喝下，就ok啦。据说这种方法防治流感效果非常不错。当然，疗效怎么样，还是要您亲自试一试才行。
不过也不可全都指望着偏方，除了我们上面说了那么多预防感冒的方法以外，还有一些常识要提醒大家。冬季保暖那是必须的，也是预防感冒的首要措施。
     6、控制治疗传染源
     早发现，早报告，早隔离，早治疗
     呼吸道隔离1周或至主要症状消失
     7、切断传播途径
     1. 流行期间，避免集会或集体娱乐活动，老幼病残易感者少去公共场所，注意通风，必要时对公共场所进行消毒
     2. 医护人员戴口罩、洗手、防交叉感染
     3. 患者用具及分泌物要彻底消毒
     8、疫苗预防
     灭活疫苗：效果较好，接种对象为老人、儿童、严重慢性病患者、免疫力低下及可能密切接触患者的人员；接种时间为每年10-11月中旬，每年接种1次，2周可产生有效抗体。下列情况禁用：对鸡蛋过敏者；急性传染病患者，精神病患者，妊娠早期，6个月以下婴儿。
     减毒活疫苗：采用喷鼻法接种
     9、药物预防
    用于易感人群可能感染而未发病者，金刚烷胺100mg/口服，2次/日，10-14天；对甲型流感有一定预防作用，对乙型流感无效。
    预防流感的几种常用小措施：
     1、室内经常开窗通风，保持空气新鲜。
     2、少去人群密集的公共场所，避免感染流感病毒。
     3、加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。
     4、秋冬气候多变，注意加减衣服。
     5、多饮开水，多吃清淡食物。
     6、注射流感疫苗。
    10、综合预防：洗鼻+洗手
     洗鼻法：以清洁温水兑不含碘的优质食盐，浓度为0.9%。通常以4.5克盐兑500毫升温水。灌入专门的洗鼻用具，如洗鼻壶中，分别对两边的鼻孔进行冲洗，直到鼻腔无异物为止。此法可重复数次，以保持鼻腔无过多分泌物为度。
     洗手法：涂抹普通肥皂或杀菌皂，搓洗双手各个部位。然后以流动不循环使用的水将手清洗干净。

生活好习惯~~

都是好习惯，但很难养成。。。

“盐水漱口”这个办法很简单、适用。从今天晚上开始用盐水刷牙、漱口，预防感冒。
另外，冬春两季泡西洋参喝（花费很小，买200元的就可以喝4、5个月），很管用，可以增加身体的抵抗力。前几年一直坚持泡西洋参喝，未感冒过；去年未喝了，今年正月初二开始就开始发烧、感冒，吊了六瓶水、吃了一个星期药才好。

都是好习惯，但很难养成。。。