本帖最后由 盈袖暗香 于 2023-8-14 17:47 编辑
可能大家都听过一句话，“你永远都赚不到你认知范围之外的钱，除非靠运气”，那么，认知是什么呢？周岭先生在他的《认知觉醒》这本书中，清楚全面地诠释了这个词的深层含义，他说，人与人之间的根本差异，是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运。我们常说，人生只有一次，每一次的选择都关乎我们的人生，而每一次选择的背后，其实都是我们的认知在帮你做选择。你的认知浮于表面，你做选择的时候就会越注重眼前的利益；而如果你的认知深远，你做选择的时候就会越在乎对你以后人生道路的影响。而说到认知这个词，就肯定离不开大脑了。人类能成为这个星球上最高等的生物，完全仰仗那智慧的大脑。其实，很多人并不是真正的了解自己，甚至有些人从未了解过，所以会在很多时候，对自身的各种问题困惑不已。这里所说的自己，特指自己的大脑部分，因为没有大脑，我们什么都不是。那么，就让我们从大脑开始，重新认识一下自己吧。 人的大脑分为三重，一个是年代久远的本能脑，源于爬行动物时代，帮助爬行动物对环境做出本能反应，比如当你的手抓到烫的东西时，会本能的做出放手的反应，比如我们感觉肚子饿了，就要吃东西，这是本能，本能想活下来。一个是相对古老的情绪脑，也被称之为猴子脑，源于哺乳动物时代，我们所有的喜怒哀乐，都是由情绪脑来控制的，比如我们没吃饭，就会觉得无精打采，很难受，情绪低落，感到不舒服，这就是情绪。一个是非常年轻的理智脑，或者叫做理性脑，源于灵长动物时代，我们对一些事物的深层看法，都是由理智脑来决定的，比如你肚子饿该吃饭了，可你躺在床上，本能促使你肚子叫，可人有惰性，这时就需要理智脑帮助，告诉你应该吃饭、不吃饭的弊端，督促你去吃饭，这就是理智。农夫与蛇的故事大家都知晓，蛇是典型的爬行动物，是没有情绪脑的，所以你对它再好，它也不知感恩为何物。大多数人包括我以前并不知道这些，只是凭感觉认为所有的动物都只有一个大脑，而人类仅仅比它们聪明一点，这种错误的认知使我们像那个救蛇的农夫一样，经常做一些愚蠢的事情。 很显然，我们的大脑是由不同的模块堆砌而成的，主板是老的，显卡是旧的，中央处理器却是新的，工作中必然会出现很多兼容问题。理智脑是我们人类所独有的，但高级的理智脑比起本能脑和情绪脑，它的力量简直弱爆了。第一，从出现的年代看，如果把本能脑比作100岁的老人，那情绪脑就相当于一个55岁的中年人，而理智脑则好比一个不满1岁的宝宝，可想而知，这个宝宝再聪明，若是在两个成年人面前，也会显得势单力薄。第二，三重大脑发育成熟的时间不同，我们大致可以认为，本能脑、情绪脑、理智脑分别在2岁、12岁、22岁左右发育成熟，所以在人生的前20年里，我们总是显得心智幼稚不成熟。第三，我们的大脑里大约有860亿个神经元细胞，而本能脑和情绪脑拥有近八成，它们对大脑的掌控力更强；同时，它们距离心脏更近，一旦出现紧急情况，可以优先得到供血，这也是为什么当我们极度紧张时往往会感觉大脑一片空白，就是因为处于最外层的理智脑缺血了。第四，本能脑和情绪脑虽然看起来低级，但他们掌管的是潜意识和生理系统，他们的运算速度极快，能够达到1100万次每秒；理智脑虽然高级，但运算速度很慢，只有40次每秒，并且理智脑耗能还极大，比如我们学习和思考的时间一长，会感觉到脑袋酸疼。种种迹象表明，理智脑对大脑的控制能力很弱，所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。只不过本能脑和情绪脑的决策往往与现代社会脱节，因为它们以为自己还处于原始社会。 本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，为了节约能耗，人类就会尽量减少理性的思考，而更多的选择那些不动脑子的娱乐和消遣，所以我们的天性自然成了目光短浅、即时满足，避难趋易、急于求成，又因为它们主导着大脑的决策，所以这些天性也就成了人类的默认天性。这样，我们就会明白，很多时候我们做不成事情，并不是因为愿望不够强烈，也不是因为意志力不足，而是因为默认天性太过强大，比如每个人都迫切的希望减肥，明白“管住嘴，迈开腿”是减肥的两大法宝，明知道高糖、高热量的食物不宜多吃，但背后仿佛总有人怂恿再吃最后一口；很多人制订了运动计划，并坚持了一段时间，没有效果，便放弃了，没事躺着，肯定要比去健身房更舒服。每次理智脑与本能脑、情绪脑对抗的时候，败下阵来的总是理智脑，甚至有时候它还没来得及启动，身体就已经被本能和欲望“劫持”了。 在这种情况下，我们就陷入了明明知道，但就是做不到，特别想要，但就是得不到的怪圈。这其实也就是我们讲的知行不一，谁都知道读书重要，转身却掏出了手机；明知道跑步有益，但跑了两天就没了下文；明知道要事优先，却成天围绕琐事打转……然后还给自己找各种借口，这会也看不了几页书，不如玩会儿游戏放松一下；不吃饱饭，哪有力气减肥呢；今天先玩吧，明天一定加倍努力，把今天浪费的时间补上等等，我们找借口的样子，像极了小孩子。事实上理智脑很少有主见，大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，这正是人类被称作“自我解释的动物”的原因。 其实，所谓成长就是克服天性的过程。人，生来混沌，根本原因在于我们出生时理智脑太过薄弱，无力摆脱本能脑和情绪脑的压制与掌控，而觉醒和成长就是让理智脑尽快变强，以克服天性。谁在这方面主动，谁就能在现代社会占据更大的生存优势，只要遵循科学的方法持续练习，就能让自己的理智脑加速变强，因为大脑和肌肉一样，遵循用进废退的原则。如果我们习惯感情用事、不假思索，那感性思维就会占据主导；而若是习惯经常思考、时常反思，那理性思维便会占据上风。 习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的，越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识，因为单纯地依靠自制力是非常痛苦的事，但知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。我们要改变习惯，必须要先提高认知，从而释放一个更大的本能出来，比如好多男人喜欢抽烟，让他戒烟很难，但是得了肺癌，求生的本能就会大于对烟的依赖，然后就很容易戒掉了。减肥也是如此，控制饮食太难，记得有一次我肠胃炎，胃疼肚子疼，一周掉了8斤，因为对疼痛的恐惧本能，战胜了嘴馋的本能。再说读书，好多人坚持不下去，因为大脑耗能严重，比不上打游戏看电视舒服，但是当你发现读书让你拥有了大量的知识从而升职加薪，让你眼光开阔更为豁达，你就会产生一种趋利的情绪，逐渐从心里爱上读书。 理智脑并不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的“力气”大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。很多人在成长的过程中感到极度痛苦，就是因为他们总是用意志力去对抗本能和情绪，最后把自己搞得精疲力竭，却收效甚微。作者有个比喻，理智脑就像一位经理，他不能开除本能脑和情绪脑那两位员工，也不是要跟他们对抗，更不是亲自上阵，而是要提高认知，运用策略，让这两位员工踏踏实实、心甘情愿的把活干了，使大脑这个“公司”团结和谐，欣欣向荣。 | 
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