眼睛累了吧，做眼保健操吧

第一节：按揉攒竹穴


用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。



第二节：按压睛明穴


用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位，每拍一次，做四个八拍。



第三节：按揉四白穴


用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处，其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。



第四节：按揉太阳穴 刮上眼眶


用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上，其余手指自然放松，弯曲。伴随音乐口令，先用大拇指按揉太阳穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。如此交替，做四个八拍。



第五节：按揉风池穴


用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上，其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。



第六节：揉捏耳垂 脚趾抓地


用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令，用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，每拍一次，做四个八拍。

这个没用，自欺欺人，呵呵。

这个没用，自欺欺人，呵呵。
凌正红2 发表于 2011-9-21 17:57

我感觉还是有效果的。我基本上一天都在计算机前，一天下来眼睛干涩，很难受，就装了个眼睛小护士，每两小时休息一会儿，做做眼保健操，感觉好多了