我的健身“闭气功”

秋枫 · 发表于 2010-3-26 10:27:47

我的健身“闭气功”
　发布时间： 2010-03-25 18:17　来源：文摘报

　　我患有慢性结肠炎，数年来吃药不断，但收效甚微；后来把吃药与练“闭气功”和手推胸腹结合起来，达到了氧气充足、循环加快、多放屁促排毒的效果。之后腹部舒服，排便次数渐减，练了一年多就治好了顽疾。我还患高血压病，经练“闭气功”后，血压从高而不稳到低而稳定，药量从大到基本不吃药。

　　闭气功的练法是
：以鼻孔吸一口气，然后停止呼气（闭气），将空气闭于肺部，接着收紧腹肌，稍提肛门。此时胸部自然鼓起，横膈膜自然往上提，而肩亦稍向上耸，闭气一阵儿后，可再继续补吸三四下，使肺部极度饱满。当忍受不了时，由鼻孔慢慢将气呼出。这样一吸一闭一呼算一次。练习者可早晚各练1次，每次做5~10次，用10分钟左右。它的效果比慢跑、游泳、甩手都来得快。
　　(《家庭保健报》3.18　徐建华文)

风铃草 · 发表于 2010-3-26 11:00:51

谢谢楼主，没有病也能练吗？

星空0414 · 发表于 2010-3-26 11:49:38

谢谢楼主，没有病也能练吗？
风铃草发表于 2010-3-26 11:00

气功疗法之一，能达“禅”的境界必有功效。顺赞lz。

远洋 · 发表于 2010-3-27 21:32:57

偏方治大病

大宋水师 · 发表于 2010-3-27 23:44:22

收藏，也许有用，谢谢！

sunny · 发表于 2010-3-28 22:26:38

闭气功

桃源居士 · 发表于 2010-3-28 22:57:49

简单易学，

liw59 · 发表于 2010-3-29 16:03:34

无论练什么功，只要能让自己的身体保持健康就行。

淡雅 · 发表于 2010-3-29 22:18:21

这这这，一看就知道是我们的老大，呵呵O(∩_∩)O 3# 星空0414

麦客 · 发表于 2010-5-8 15:26:15

还有气功大师家长，真的藏龙卧虎啊

		自动登录	找回密码
密码			加入论坛