每周一走，风雨无阻

老主任，你大概过量了吧，你可要保重啊
05-云栖竹径 发表于 2011-10-23 20:26

谢谢云姐姐这个可能是原因之一吧~~

请主任监督。。。。。俺一定坚持
大宋水师 发表于 2011-10-23 20:39

号召全体坛友，适当加强锻炼！

回复  大宋水师


   是的，计划初期控制在12-15公里慢慢适应。
whgao 发表于 2011-10-23 20:32

嗯，对，不要急于增加。
俺去年基本上就是坚持10-15公里，今年在15左右，偶尔超过20。明年是坚持15左右，还是适当提高，要看情况，也不打算增加太多。

今天下了一场雨，冬天快到了~~
不知还能不能坚持走下去~~
向坛主学习！
lao90286 发表于 2011-10-23 17:59

    夏练三伏、冬练三九，这才哪到哪呀
   主任好了吗？您这一风寒，论坛都那啥

嗯，对，不要急于增加。
俺去年基本上就是坚持10-15公里，今年在15左右，偶尔超过20。明年是坚持15左右 ...
大宋水师 发表于 2011-10-23 20:50

    向大宋学习，坚持锻炼，我每天上下班坚持走路

大宋水师雨中行，
举目十步雾蒙蒙。
汗水雨水都是水，
经常锻炼乐无群。

大宋的每周一走就是坚持了，看来我们也要学学大宋，出去走走了。

雨中风情别具一格

我外出登山使用的防感冒小方法供喜欢登山的家长参考：登山很容易出一身大汗，休息时衣服湿湿风一吹冰凉就很容易感冒。我是多带上一块干毛巾，上到山顶休息时叫同伴帮忙垫在衣服和脊背之间，感觉也不冷了。要再走时抽出毛巾这时衣服上的汗液就被吸走了一些感觉很舒服。

我外出登山使用的防感冒小方法供喜欢登山的家长参考：登山很容易出一身大汗，休息时衣服湿湿风一吹冰凉就很 ...
好奇猫 发表于 2011-10-24 09:45

呵呵，很多家长对小孩子用这种方法，俺一直不能理解。所以也从未用过。
每个人的习惯不一样啊。对容易感冒的人应该有用。

俺大概是靠紧身的棉质汗背心来解决的吧，这样冷风不会钻进去，就不容易受凉。而汗背心应该是靠体温在烘干吧，哈哈，纯属习惯问题。

实际上俺在登山过程中衣服早就汗湿透了，中途休息时间也很少，除非是等人。